感染者数が少し減ってきていますが終息まではまだ時間がかかりそうですね、、

 

 

先週に引き続き、リカバリーパートナーをさせていただいている

東京ヴェルディ３×３バスケットボールチームの選手にオンライン指導をさせていただきました。



 

 

今回は前回異なり

①胸郭、肩関節のストレッチ

②体幹トレーニング

③いろんなバリエーションのプッシュアップ

 

を行いました。

 

休憩の時間、種目の工夫すればウエイト器具を使わなくても十分追い込むことが出来ます！

 

この機会に自分の体重を利用した普段と違うトレーニングを取り入れていきましょう。

 

 

我々フィジオグループではアスリートのトレーニングだけでなく

幅広い世代の方々にもお家でできるトレーニング、ストレッチを提案しております。

 

YouTubeでも配信いたしますのでご覧いただけると幸いです。

https://www.youtube.com/channel/UCa0oS2BTYOHMKz0Hzy25eYg

 

フィジオグループでオンライン指導も行っております。

興味のある方はお問い合わせください。